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背,身長,伸ばす方法

大人も背が伸びるストレッチ動画

背が伸びるストレッチ、大人でも背が伸びる方法ってあるのだろうか?
と思って簡単なストレッチ方法を探していたら、ひとつヒットしました。

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やり方は・・・
・まず正座する
・息をゆくり吐きながら、そのまま後に倒れる
・床に背中をつけた状態で3分キープ

これを3回繰り返すだけ。

その次は両足を伸ばしてゆっくり息をはきながら体を前に倒す→15秒キープ
これも3回くりかえす。

この動画を見て思ったのですが、背が伸びる人はもしかして・・・体の柔らかい人?
股関節が柔らかいと背も伸びやすくなるのでしょう。
(運動能力も体の柔らかさに比例するといいます。)

背が伸びる成長期ほど、効果でそうです。


動画を見ながらやってみましょーヽ(〃▽〃)ノ


背を伸ばす方法大人の場合

大人になってから背を伸ばしたいと思っても・・・なかなか難しいと聞きます。

大人になってから背は伸びる?
もし、大人になって背が伸びた!という人が居るのなら1センチ2センチぐらいの差でしょう
※宇宙飛行士は地球に帰ってくると4~5センチ伸びるらしいのですが、すぐ戻っちゃうようです。

大人が背を伸ばしたい場合は 1.姿勢をよくして伸ばす。 (背筋がすっきり伸びてると高く見える) 2.椎間板の負担を減らして骨を丈夫にする事

これを守らないと歳とともに縮んでしまいます。
体の歪みをなおす事で若々しさをキープする事は可能ですねっ^^

体を適度に動かす体操は、姿勢が悪くて背が縮んで見える人に変化を感じられるかも?

背を伸ばす方法 サプリメント

背を伸ばすのに最適な時期があります。男の子なら小学校高学年から高校生の時期。女の子なら小学校高学年ちょっと前あたりから中学校の時期でしょうか。
身長が伸びるのはいつごろ?
骨に負担が掛からない運動と、十分な睡眠、それに1番大事な栄養素。この3つによって背が伸びると言われています。もちろん遺伝的なものもあるでしょうけど、それよりか3つの条件をきちんと考えてあげるほうが良いと思います。

将来のことを考えると、背が低いまま大人になるより、やっぱり身長が高い方が何かと良いですよね。まぁ、極端に背が高いのも考え物でしょうけど^^

最近では背を伸ばす方法としてサプリメントを利用する親御さんも多くなってきています。背を伸ばすための時期って5年~6年の短い期間ですからね。この貴重な期間を逃すとほんと一生後悔することにもなりかねません。

身長を伸ばすことに特化したサプリはやはりおすすめですよ。
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