背が伸びるストレッチ、大人でも背が伸びる方法ってあるのだろうか?
と思って簡単なストレッチ方法を探していたら、ひとつヒットしました。

suto.gif

やり方は・・・
・まず正座する
・息をゆくり吐きながら、そのまま後に倒れる
・床に背中をつけた状態で3分キープ

これを3回繰り返すだけ。

その次は両足を伸ばしてゆっくり息をはきながら体を前に倒す→15秒キープ
これも3回くりかえす。

この動画を見て思ったのですが、背が伸びる人はもしかして・・・体の柔らかい人?
股関節が柔らかいと背も伸びやすくなるのでしょう。
(運動能力も体の柔らかさに比例するといいます。)

背が伸びる成長期ほど、効果でそうです。


動画を見ながらやってみましょーヽ(〃▽〃)ノ