身長がぐっと伸びるのは男女によって違います。女の子は小学校高学年から中学校でほぼ伸びきってしまいますが、男の子は中学校に入ってから高校までの間に良く背が伸びますね。

中学で身長が伸びる?
中学二年と言えば、男女とも伸びる時期なので、男の子であれ女の子であれ、背を伸ばす方法を取り入れてあげてくださいね。

身長が伸びる条件としては、運動、栄養、睡眠のこの3つが大事だと言われています。
骨端線があるならまだ十分伸びるでしょうね。
睡眠は8時間とか10時間たっぷりとらせてあげるのが良いです。

運動ももちろん大事。ジャンプする運動が良いと言われていますが、骨に対して縦に刺激があるのがおすすめです。例えばバレーボールやバスケットの部活など。

栄養はすぐにカルシウムが思い浮かびますが、もちろんカルシウムは大事ですが、それだけではダメだということ。カルシウムの吸収を助けたり、他の栄養素も必要なんです。

最近では、カルシウムだけではなく、アルギニンや亜鉛などがバランス良く配合されたサプリメントなどもあるので、普段の食事を補う意味でも飲ませてあげたいもの。

成長期を逃してしまう前に、親御さんが気を付けてあげてくださいね。